Envie de reprendre le sport sans stress ? Ce programme d’un mois est conçu pour vous accompagner pas à pas sur votre tapis de course.
Nos séances combinent marche active et course douce pour améliorer votre cardio, votre endurance et votre confiance.
Ce programme a été conçu avec William Lecoeur, coach sportif diplômé d’État (Nº de carte professionnelle : 00617ED0215).
Son expertise garantit une progression sûre et adaptée à tous les niveaux, même si vous débutez totalement sur un tapis de course.
Ce programme a été pensé pour celles et ceux qui veulent reprendre le sport en douceur, sans se décourager.
Pendant 12 séances, vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à gérer votre souffle et à trouver votre rythme sur le tapis.
Chaque séance dure environ 25 à 30 minutes et alterne entre marche lente, marche rapide et course très douce.
Vous n’avez besoin que d’une paire de baskets, d'une bouteille d'eau et d'un tapis de course avec une vitesse maximale d'au moins 8 km/h !
Expert en équipements sportifs et passionné de sport
Je teste et compare depuis plusieurs années les meilleurs équipements de fitness à domicile : tapis de course, vélos elliptiques, vélos d’appartement…
Mon objectif : rendre le sport accessible, motivant et surtout agréable, même à la maison 💪